Gen de "sipleman zetwal" nan kominote Fitness la:L-karnitin, salué kòm yon "zam majik" pa moun kap pèdi grès, akkreatin, yon diskontinu pou moun ki konsantre sou kwasans nan misk. Sepandan, pifò moun sèlman swiv tandans lan san yo pa vrèman konprann li. Kesyon ki pi komen yo se:Èske mwen ka pranl canitinpre antrennman? Èskel canitin reyèlman ede boule grès ak amelyore pèfòmans? Anpil moun menm konfonn l-karnitin ak kreatin, lè l sèvi avèk move sipleman an epi ki ka fè rezilta fòmasyon yo.
Healthkintai® se yon antrepriz pwofesyonèl ki espesyalize nan R & D ak ekipman pou sipleman dyetetik matyè premyè. Pouwholesale L-karnitinbazpoudak lifòm sèl ki estab, tanpri kontakte nou nanhealth@kintaibio.com.
Ki saIs L Carnitine?
L-karnitinse yon sibstans kasi-asid amine ak yon eleman nitritif esansyèl ki ka sentèz pa kò imen an li menm. Li se sitou pwodui an ti kantite nan fwa a ak ren epi li ka jwenn tou nan manje tankou vyann wouj, abat, pwason, ak pwodwi letye.
Esansyèlman, L-karnitin se pa yon dwòg-pèdi pwa, men se yon quasi-asid amine. Pou grès nan kò a ka boule pou enèji, li dwe premye antre nan mitokondri yo ("faktori enèji kò a") nan selil yo. Wòl L-karnitin se transpòte grès ki soti deyò selil la nan mitokondri yo, sa ki pèmèt grès yo konvèti nan enèji pandan egzèsis.
WchapoIs laDdiferans antCreatine akL Canitin?
Anpil moun souvan konfonn L-karnitin ak kreatin, men yo seklerman diferan.
- Fonksyon debaz diferan:L-karnitin sèlman ede metabolis grès ak amelyore andirans aerobic, ede ak pèt grès endirèkteman. Li pa gen okenn efè sou kwasans nan misk oswa pouvwa eksplozif. Kreatin travay nan ogmante depo fosfokreatin nan miskilè, sipòte pwodiksyon fòs pandan fòmasyon rezistans, kraze nan plato, ak ankouraje sentèz nan misk ak pran misk. Li pa gen okenn efè dirèk -boule grès.
- Diferan senaryo aplikab:L-karnitin pi apwopriye si w konsantre sitou sou egzèsis aerobic tankou kouri ak sote kòd, vize pou pwolonje dire egzèsis, diminye fatig, ak akselere pèt grès. Kreatin se pi gwo chwa pou fòmasyon fòs tankou haltérophilie ak squats. De yo ka itilize ansanm ki baze sou kalite fòmasyon men yo pa dwe janm ranplase youn ak lòt.
- Diferan konsomasyontan: L-karnitin travay imedyatman; li dwe pran anvan egzèsis yo rive jwenn yon konsantrasyon efikas nan kò a ak fonksyone byen pandan antrennman. Kreatin travay ansanm: tan dòz la fleksib (30 minit anvan oswa nan 30 minit apre egzèsis). Li mande sipleman ki konsistan alontèm -(anjeneral 2-4 semèn) pou estabilize nivo kreatin nan misk yo epi reyalize efè optimal.
ÈskeIt Ffasil pouTake L-karnitinpre antrennman?
Wi, men li kapab efikas sèlman nan de kondisyon kle: matche ak kalite egzèsis la ak adapte kondisyon fizik pèsonèl -li pa apwopriye pou tout moun. Pou moun ki regilyèman fè egzèsis aerobic ki modere-a-wo entansite epi ki gen objektif klè -pèt grès, pran L{-karnitin anvan antrennman bay benefis byen mèb.
Amelyore andirans ak reta fatig fè egzèsis
Pandan egzèsis, kò a sitou itilize glikojèn pou enèji. Yon fwa glikojèn ap diminye, fatig ak feblès mete nan, sa ki fè li difisil pou kontinye. L-karnitin ede kò a sèvi ak grès pi efikas pou gaz, diminye konsomasyon glikojèn, sa ki pèmèt ou kenbe pi lontan pandan aktivite aerobic tankou kouri ak sote kòd.
Ede pèt grès ak ranfòse efikasite
Li dwe mete aksan sou ke yon defisi kalori (konsomasyon kalori
Aji byen vit san fado siplemantè sou kò a
L-karnitin se rapidman absòbe nan aparèy gastwoentestinal la epi li rive nan pi gwo konsantrasyon nan kò a pandan egzèsis pou fonksyone konplètman. Nan dòz regilye, li pa enpoze okenn fado enpòtan sou moun ki an sante.
Nòt:L-karnitin pa nesesè pou tout fòm egzèsis. Si ou sèlman angaje nan mache, etann, oswa aktivite lejè anba 15 minit, enèji natirèl kò a ak andojèn L-karnitin yo ase. Sipleman pa bay okenn benefis adisyonèl nan ka sa yo.
Ki jan yoTake L-karnitinPou chak-antrennman?
Tan Itilizasyon
Pi bon moman pou pranL-karnitinse 30-60 minit anvan egzèsis. Lè w pran li pandan fenèt sa a pèmèt absòpsyon konplè, rive nan yon konsantrasyon efikas pandan egzèsis pou efè maksimòm.
Dòz
Débutan: 500-1000 mg pou chak jou; Itilizatè fizik regilye: 1000-2000 mg pou chak jou. Fòmatè-wo entansite; 2000-3000 mg pou chak jou, ak pa plis pase 1500 mg pou chak dòz sèl.
Administrasyon
Yo rekòmande L-karnitin yo dwe pran ak dlo tyèd (tanperati a pa depase 40 degre) pou evite domaje engredyan yo. Li ka pran ak yon ti kantite idrat kabòn (pa egzanp, mwatye yon ti tranch pen oswa yon ti tas dlo siwo myèl) pou amelyore absòpsyon.
L-karnitinItilizasyon pou chak-antrennman
Kòm yon engredyan enpòtan fonksyonèl nitrisyonèl,L-karnitinse lajman ki itilize nan sipleman espò, bwason espò, bwason enèji, sipleman dyetetik Fitness, ak lòt pwodwi. Pifò pwodwi ki gen rapò sou mache a yo formul ak yon gwo puisans nan3,000 mg, ki ede amelyore andirans egzèsis ak efè -boule grès, sa ki fè li yon materyèl esansyèl debaz fonksyonèl anvan tout koreksyon pou pwodwi nitrisyon espò.
Bon kalite-L-karnitinPoud pou vann
Healthkintai® te espesyalize nan pwodiksyon an nan pharmaceutique ak sante sipleman matyè premyè pou plis pase dis ane, ak eksperyans rich ak matirite nan pwodiksyon an nanL-carnitine poud. Nou gen yon ekip rechèch pwofesyonèl etudyan, ki enjekte vitalite kontinyèl nan konpayi an atravè inovasyon epi asire bon jan kalite segondè ki konsistan nan pwodwi nou yo. Nou ekipe faktori nou an ak atelye pwodiksyon pwòp, ekipman pwofesyonèl modèn, ak enstriman tès konplè. Tout kalifikasyon enpòtan yo konplè epi yo konfòme yo. Byenveni nan kontakte nou nanhealth@kintaibio.compou akizisyon ak koperasyon.
Referans:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S266713792500030X